Диетолог раскрыла способы борьбы с желанием перекусить
Диетолог из США Айат Слейманн объяснила, почему возникает желание перекусить, и как справиться с этим состоянием. Слова специалиста приводит «Лента.ру» со ссылкой на издание PopSugar.
Медик рассказала, что желание что-то съесть может свидетельствовать о том, что организм не получает достаточного количества еды для поддержания нормального уровня сахара в крови.
Слейманн перечислила три способа, которые помогают в борьбе с голодом. Во-первых, каждый прием пищи должен состоять из блюд, которые содержат клетчатку, здоровые жиры и белки. Во-вторых, нужно уменьшить количество углеводов и увеличить количество белка, употребляемого во время обеда. В-третьих, необходимо следить за количеством пищи, съедаемой в течение дня. Ее должно хватать для насыщения. Фото pixabay.com/joshuemd