Туляки поделились лекарством от стресса

Сегодня отмечается Всемирный день психического здоровья. По словам учёных, главная причина серьёзных психических расстройств во всём мире — стресс, который сам по себе не является болезнью, но может приводить к серьёзным последствиям.

Уровень стресса растёт во всём мире, и всюду ищут способы, как с ним справляться. «Молодой коммунар» попросил рассказать туляков, как они справляются со стрессовыми ситуациями.

Анна Домченко, психолог:

— Стресс — совершенно нормальная реакция организма на внешние события. Нет стресса — нет прогресса. Другое дело, что существует два вида этого состояния — конструктивное и деструктивное. Если одному человеку кричат «Беги!», то он бежит, а другой пугается громких звуков и, наоборот, останавливается. Поэтому самое важное — научиться понимать, находишься ли ты в деструктивном стрессе и как подобных ситуаций избегать. Нужно найти причину и либо устранить её, либо устраниться самому. Порой для человека единственный выход — это уйти, с работы или из семьи. Своим клиентам я объясняю, что это нормальная ситуация. У людей, когда они это понимают, меняется жизнь: они становятся веселее, здоровее, всё идёт по-другому. Стресс порой — это хорошо!

Ирина Юрьевна, преподаватель:

— Несколько лет я занимаюсь йогой, и это меня спасает. Дыхательная гимнастика и специальные упражнения помогают прийти в себя и расслабиться. Не так давно я освоила бодироллинг, и теперь каждый день перед сном делаю упражнения на шарах — спится после них прекрасно, а ещё совершенно перестали беспокоить боли в спине. Гимнастику провожу и утром, чтобы повысить тонус и зарядиться на весь рабочий день. Сейчас изучаю китайскую медицину и, мне кажется, увлекусь ею всерьёз — во всяком случае, интересных рецептов от самых разных хворей там очень много. И без всяких лекарств! Вообще, считаю, что чем позже начать пить таблетки и чем меньшее количество их употреблять, тем лучше. К этому надо стремиться.

Очень успокаивает меня работа в саду: я ухаживаю за цветами и растениями на участке у дома, и это приносит отдохновение. Когда окружаешь себя красотой, во всех смыслах этого слова, живётся намного легче.

Татьяна Алякова, дизайнер:

— Самый лучший способ борьбы со стрессом — не допускать стресса. Это кажется невозможным, но такое бывает! Мой рецепт — побольше работы и интересных проектов, чтобы даже думать о негативе было некогда. Конечно, мы в своей работе взаимодействуем с разными людьми — у кого-то коллектив постоянный, у меня же всегда новые заказчики, а также соисполнители, к которым нужно находить подход. Я не ищу в людях ни хорошее, ни плохое — я просто работаю с ними, для меня главная задача — сделать то, что я должна и умею, максимально хорошо. Этим принципом и руководствуюсь, никакого стресса здесь нет. Даже если попадаю в сложную ситуацию, предпочитаю не стрессовать, а искать пути выхода.

Из более-менее обычных советов — занятия спортом и вечерние прогулки перед сном. С недавнего времени и то, и другое я взяла в привычку — и жизнь заметно изменилась. Легко и на душе, и в теле!

Александр, иерей храма святой великомученицы Параскевы Пятницы (с. Дедилово):

— Для человека, который старается вести правильную духовную жизнь — посещает храм, исповедуется, причащается, постится, совершает положенные молитвословия — стресс как явление малознаком. Именно по той причине, что все эти положения настраивают душу человека на гармонию, на спокойное расположение её к суматохе мира. Да и если вдруг любые из стрессовых состояний произойдут с таким человеком, начнут тревожить его душу, всегда можно обратиться к священнику, духовнику, который даст совет, поддержит, расскажет, как побороть такое состояние.

Можно долго перечислять «за» и «против», но отрицать тот факт, что христианство за две тысячи лет своего существования накопило огромный багаж работы с человеческой душой бессмысленно. И недаром сейчас набирает популярность такое направление как православная психология.

Мой совет такой: постарайтесь чаще улыбаться, вести здоровый образ жизни, пускать поменьше негатива в ваши сердца и души, смотреть на окружающий вас мир позитивно, быть добрее, тогда никакой стресс не потревожит вас.

Больше рецептов туляков по борьбе со стрессом читайте в «Молодом коммунаре» в пятницу, 11 октября.