Как избавиться от тяжелый негативных эмоций
Я не уверен, но мне кажется, что есть способ избавиться от тяжелых негативных эмоций или депрессии без помощи религии. У вас остается единственная возможность думать. По-моему, это даже более эффективно, чем вера. Такой подход к решению эмоциональных проблем называется в буддизме аналитической медитацией, и я считаю его чрезвычайно эффективным. Далай Лама В психотерапии этот способ называется свободно плавающее мышление, когда вы просто позволяете себе идти за своими мыслями. Такая саморефлексия уже полезное упражнение в развитии способности дистанцироваться и посмотреть на переживания со стороны. Но важно не застрять на этом этапе, с риском развития защитного механизма эмоциональной диссоциации и контроля, где о чувствах рассуждают рационально, но не чувствуют. Вообще думать о чувствах рационально - оксюморон, поскольку они не укладываются в рамки логики. Чтобы избежать подобной ловушки, нужен еще один навык - поиск смысла переживания. Когда смысл искажен, он причиняет страдание. Психотерапевт ...