А что, если...?
А что, если...? Продолжая тему самых полезных вопросов, добавлю в твой арсенал один универсальный пункт. О сомнении. Очень полезно иногда остановиться и спросить себя - а точно ли я уверен? А правда ли это? А может быть другое объяснение? Идеальная форма вопроса такого рода, на мой взгляд, начинается А что, если...? . А что, если эта моя мысль (подставить любую) неверна? А что, если мысль меня никто не любит неверна? А что, если мысль если я уволюсь с работы, я не найду новую неверна? А что, если на самом деле он так не думает? Проверять свои мысли или убеждения на истинность - одна из важных техник в психотерапии. Особенно полезно делать такое по отношению к тем мыслям, про которые у тебя даже не возникают сомнения в их справедливости. Глубинные установки - это то, с чем ты настолько привык жить, настолько слился, что даже идея подвергнуть это проверке, кажется абсурдной. И всё же начинать практиковать такое стоит с менее коренных убеждений, чтобы выработать привычку. А что, если у этого ...