Прокрастинация и перфекционизм
Со времен учебы на филфаке меня беспокоила проблема прокрастинации. Тогда правда это слово еще не было так популярно, и песни о нем не пели (см. Нежность на бумаге Песенка прокрастинатора ). Да и как сказать беспокоила я просто отлично знала, что даже если решу писать диплом в сентябре, приступлю к нему не раньше марта. И понимала, что эффективнее всего я готовлюсь к экзамену в ночь перед экзаменом. Проблема актуализировалась при написании диссертации по психологии. Но и тут я примерно представляла сколько сериалов я должна просмотреть, чтобы сесть за SPSS. Каково было мое удивление, когда я узнала, что прокрастинация тесно связана с перфекционизмом. А перфекционизму, между прочим, посвящена моя магистерская диссертация, (и он тоже у меня в крови). Осознать эту связь мне помогла КПТ. Когда перед нами-перфекционистами возникает какая-то важная задача, мы всегда имеем внутреннее убеждение: Я должна сделать всё идеально/быстро/очень креативно/лучше остальных . Мы окидываем глазами план работы ...