Жить "здесь" и "сейчас"

Драматичность событиям в нашей жизни придаем мы сами. Чаще виноваты не события, слова или поступки, всё кроется в нашем разуме. Что человек начинает делать, когда находится в изоляции? Он начинает думать. Происходит угнетение собственными страхами себя и близких. Людей пугает неопределенность. Что делать, если мозг рисует страшные картинки? Не дать себе погрузиться в страх. Скажите себе : Я сейчас рисую слишком пугающие картинки, давай-ка остановимся . Полностью остановить процесс не получится, но получится меньше бояться.Главное вовремя сказать стоп . Позволять себе несколько минут в день уделять страшным мыслям, а после слова Стоп продолжать жить и действовать. Еще полезно задать себе правильные вопросы. То, что я воображаю себе, прямо сейчас происходит в реальности? Я уже сейчас заразилась и умираю? У меня совсем нет денег или у меня нет денег на привычный образ жизни? Что делать, если ничего не хочется делать? Исполнять ритуалы повседневной жизни, которые вас успокаивают: перемыть посуду, ...