"Боюсь, но делаю" - стратегия преодоления страха
Статья написана в соавторстве с Ксенией Линкевич Если я боюсь водить машину, станет ли мне легче, если я просто заставлю себя сесть за руль и ехать? Если я боюсь полетов на самолете, не нужно ли увеличить их количество? Наиболее популярный простой совет о том, как победить страх - просто бери и делай . Наверняка вы хоть раз такое слышали и, не менее вероятно, говорили. Когда со стороны смотришь на чужие поступки, все кажется просто: никакой реальной опасности нет, значит, нужны решительные действия. Но изнутри-то все выглядит иначе! Мне страшно, значит, есть повод. Значит, угроза реальна, и я искренне верю в это. У меня даже есть доказательства ее реальности. Вывод: ни в коем случае нельзя здесь оставаться! Если хоть раз вы прислушались к совету бойся, но делай , могли заметить странный эффект. В момент совершения действия было жутко страшно. Сразу после его окончания наступило облегчение. Но повторять опыт не хочется, а если все же придется, быстро выяснится, что страх никуда не ушел, ...