18 правил долгой и здоровой жизни
18 правилах долгой и здоровой жизни.
В рамках XVIII Ассамблеи «Здоровая Москва», которая проходит на ВДНХ, выступил легендарный врач из Лос-Анджелеса Дэвид Агус. Основатель и генеральный директор Института трансформативной медицины им. Лоуренса Дж. Эллисона в Университете Южной Калифорнии для многих стартаперов и инженеров Силиконовой долины превратился в поп-икону. Его самый известный пациент — основатель Apple Стив Джобс.
Выступая на открытой лекции в Москве, Дэвид Агус подробно рассказал о 18 правилах долгой и здоровой жизни.
Смысл рецепта долголетия от Дэвида Агуса прост. Опираясь на данные современной науки, он считает, что современный человек не должен бояться слова «здоровье». То есть понятия, которое включает в себя множество неприятных для человека ограничений и запретов. На самом деле, здоровье — это позитив. И его необходимо беречь.
Первым делом каждый человек, уверен Агус, должен проверять себя. Контроль давления, анализ крови и другие исследования должны быть регулярными. В случае недуга такого пациента будет легче вылечить.
При этом человек должен следить за личной гигиеной, причем в широком смысле. Чтобы не перегружать мозг, нужно отложить на утро недоделанную работу как минимум за два часа до сна. Следует приучать организм к режиму и выбирать для сна комфортное, тихое и удобное место.
«Не забывайте, — напоминает Дэвид Агус, — что во время отдыха мозг сбрасывает лишнюю информацию, восстанавливается. Кроме того, в течение дня оставляйте место для отдыха. И позволяйте отдыхать другим. Регулярно питайтесь».
Чтобы сохранять здоровье суставов, человек не должен стеснять их неудобной одеждой или обувью. Движения должны быть свободными. При этом Дэвид рекомендует людям не ограничиваться посещениями спортзала или площадки, а стараться проводить жизнь в постоянном движении, ставить перед организмом трудные задачи, а мозгу задавать сложные задачки.
«Не курите, ешьте только натуральную еду, выбросьте витамины и добавки, ограничьтесь аспирином, не забывайте про прививки, в том числе от гриппа. И что важно! Не оставайтесь в одиночестве, а за ужином выпивайте бокал хорошего вина», — раскрывает простой рецепт долгой жизни Агус.
Современная медицина делает все, чтобы помочь человеку оставаться в хорошей физической форме. Главное — не мешать организму. А врачи со временем смогут корректировать ДНК и снизят до минимума риск сердечного приступа, остановят старение и разработают лекарства без побочных эффектов.