Похудению способны помещать любые вредные привычки, даже те, которые кажутся совсем незначительными. Для того, чтобы диета дала результаты, организм должен функционировать в оптимальном режиме. Об этом во время беседы с изданием «Вечерняя Москва» рассказала диетолог Елена Соломатина.
Специалист назвала три самых главных, по ее мнению, правила при похудении. Самое первое из них: отказ от перекуса сладостями, потому что переизбыток сахара и трансжиров может привести к набору веса.
Вторым правилом является грамотно выстроенный рацион питания. Для достижения этой цели диетолог посоветовала придерживаться, так называемого, «правила тарелки», когда одну ее половину занимают не содержащие крахмала зеленые овощи, а гарнир и белковая пища делят между собой оставшуюся часть посуды.
Третье правило заключается в регулярном питании, но в малых количествах. Как отмечает Соломатина, если сразу потреблять много пищи, то организм попросту не успеет ее освоить и какая-то часть еды «уйдет в жир».
123ru.net – это самые свежие новости из регионов и со всего мира в прямом эфире 24 часа в сутки 7 дней в неделю на всех языках мира без цензуры и предвзятости редактора. Не новости делают нас, а мы – делаем новости. Наши новости опубликованы живыми людьми в формате онлайн. Вы всегда можете добавить свои новости сиюминутно – здесь и прочитать их тут же и – сейчас в России, в Украине и в мире по темам в режиме 24/7 ежесекундно. А теперь ещё - регионы, Крым, Москва и Россия.
Минск не исключает попыток оппозиции оторвать часть территории Белоруссии в пользу НАТО
123ru.net — международная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Ru24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.
Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).
123ru.net — живые новости в прямом эфире!
В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.