Привычные для россиян продукты могут укрепить здоровье печени
Ученые перечислили десять продуктов, улучшающих работу печени — главного органа детоксикации, в котором насчитывается почти 3 миллиона клеток.
Москва, 19 января. Ученые перечислили десять продуктов, улучшающих работу печени — главного органа детоксикации, в котором насчитывается почти 3 миллиона клеток.
В первую очередь, поддержать работу органа можно с помощью черники. В ней содержится полифенол, выполняющий защитную функцию. Согласно исследованиям, эта ягода замедляет процесс рубцевания тканей при циррозе печени, а экстракты в ней ингибируют рост раковых клеток.
На втором месте в рейтинге расположился грейпфрут. Он богат антиоксидантами, пектином и витамином С. Стимулирует работу печени и брокколи. Также следует включить в рацион авокадо, поскольку оно содержит антиоксидант глутатион. Это вещество помогает бороться со свободными радикалами и токсинами.
Очистить организм от лишнего холестерина можно с помощью овса. Полезные свойства продукта обусловлены содержанием в нем шопина и бета-глюкана, которые оказывают обезжиривающее и детоксикационное действие. В список полезных для печени продуктов также попали лебеда, артишоки, чеснок, и перец чили.
Эндокринолог предостерег от опасной для здоровья диеты, пишет ФАН. Например, диета по группам крови никак не обоснована с медицинской точки зрения.