Яблоки могут быть сладкими или кислыми, и они очень популярны. Яблоки богаты витаминами группы В, а также витаминами Е, С и А. Флавоноиды, антиоксиданты и клетчатка делают яблоки отличной здоровой пищей. Самые популярные сорта яблок, которых насчитывается более 7,5 миллионов, - это красные и зеленые сорта. Зеленые яблоки - кислые, а красные - имеют сладкий вкус. Это низкокалорийная закуска, которую можно использовать во время похудения и диеты. Яблоки - незаменимый ингредиент в десертах. Яблоки обладают множеством полезных свойств. Они защищают от рака, укрепляют память, способствуют нормализации работы сердца, поддерживают иммунную систему и здоровый уровень холестерина. Кроме этого, в яблоках содержится витамин А. Он благоприятно влияет на работу глаз. Благодаря клетчатке, которая также присутствует в яблоках, человек чувствует себя сытым. Этот элемент помогает подавить чувство голода и способствует потере веса. К тому же данный фрукт помогает улучшить внешний вид, уменьшая морщины. Благодаря содержанию клетчатки яблоки отлично подходят для снижения веса. Они полезны для здоровья глаз и сердца. Они улучшают иммунитет и помогают регулировать пищеварение. Они также полезны для защиты мозга от таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера и Паркинсона. Регулярное употребление яблок улучшает работу и регуляцию кишечника. Зеленые яблоки имеют более высокое содержание антиоксидантов. Они помогают бороться с астмой, укрепляют волосы, устраняют проблемы с пищеварением. Источник: inosmi.ru
