Добавить новость
123ru.net
Все новости
Март
2023

Симптомы и последствия фитнес-зависимости

0
Реклама
Top 6 nutrition questions men should ask themselves after 40

To maintain health and remain full of energy, men will be helped by this

«Хорошего много не бывает» - так ли на самом деле? Думаю, многие согласятся, что фраза спорная и доводов обратного можно привести немало. «Хорошего понемногу» - намного лучше! Во всем хороша золотая середина. Касается это даже здорового образа жизни, оздоравливающих спортивных занятий.В последние годы многие из нас открыли для себя оздоравливающие спортивные занятия. Ничего плохого в занятиях спортом нет, если относиться к ним без фанатизма. Оказывается, существует реальная опасность возникновения зависимости от спорта - фитнес-аддикция! Не помешает узнать, как формируется эта зависимость и в чем проявляется.Спортивная аддикция выражается в неконтролируемом пристрастии человека к занятиям спортом. Занятия могут быть самыми разными - бег, йога, тренажерный зал, домашние упражнения и т.п.Если попытаться объяснить происходящее с научной точки зрения, то получается, что во всем виноваты эндорфины - химические соединения, вырабатывающиеся в нейронах головного мозга и положительно влияющие на эмоциональный фон. Во время длительных и интенсивных тренировок эндорфины возникают при выбросе гормона стресса - адреналина, ускоряющего кровообращение, повышающего тонус мышц. В момент, когда нагрузки достигают пика, организм не может с ними справиться, вырабатываются эндорфины. Эндорфины по действию схожи с морфиноподобными веществами - уменьшают болевую чувствительность, помогают организму адаптироваться к нагрузкам, усиливают скорость реакции.Представьте, только что человек, выполняющий какие-то спортивные упражнения, испытывал болезненное состояние и вдруг выброс эндорфинов дарит ему острое удовольствие. Человек готов вновь подвергать себя высоким нагрузкам, чтобы испытать приятные ощущения.К плюсам продвижения в тренировках относят улучшение физической формы, внешнюю привлекательность, одобрение окружающих. У человека укрепляется мотивация к занятиям спортом.Людям с крепкой, здоровой психикой эта химическая реакция вреда не доставит, так как они чувствуют предел, границу, за которую переступать не стоит.Фитнес-зависимость формируется у многих «бывших» алкоголиков, наркоманов, у людей, подверженных к тяге к компьютерным и азартным играм, «зависанию» в социальных сетях.Спорт для таких людей просто замена прежнего «допинга». Спортивные занятия помогают отвлечься от мыслей о прежнем пристрастии, улучшают самочувствие, а еще - считаются общественно одобряемыми! Самые ярые приверженцы здорового образа жизни, относящиеся с осуждением к тем, кто не «шагает с ними в ногу» когда-то имели совсем другие увлечения.Немногим в прошлом от чего-либо зависимым удается соблюсти «золотую середину». Нередко они всецело отдаются новому увлечению, демонстрируют при этом эмоциональную нестабильность, неуправляемость, то есть то, что проявлялось в тяге к запрещенным веществам. По сути, они подсаживаются на более «здоровый» наркотик.Еще одна группа риска - люди с различными неврозами, страдающие нестабильным настроением, навязчивыми и истеричными состояниями. Выделяют главный фактор риска - дисморфофобию. Люди с таким типом ипохондрического расстройства чрезмерно озабочены внешними особенностями и дефектами своего тела. Они «подсаживаются» не только на спорт, но и на множественные пластические операции.Недовольство своим телом, острая необходимость следить за весом также приводят к нежелательным состояниям. Чрезмерная зацикленность на правилах здорового питания, полный отказ от «вредной» пищи, строгий отбор продуктов, игнорирование личных вкусовых предпочтений в угоду «полезности» плюс усиленные занятия спортом создают все предпосылки для фитнес-зависимости.Здоровое питание - очень хорошо, но если человек отказывается от целых групп важных для организма продуктов, это приведет к истощению, серьезному нарушению работы внутренних органов.Какие же симптомы указывают на зависимость от спорта? Следует обратить пристальное внимание, если человек регулярно без видимых причин самостоятельно увеличивает физическую нагрузку, темп и длительность тренировки, может заниматься несколько часов без отдыха.Все мысли и разговоры зависимого человека сосредоточены на теме тренировок и питания. Он пытается привлечь к своему «правому делу» друзей, близких, но если попытка не удается, теряет к ним интерес и даже отказывается общаться. Ему не интересны никакие другие дела: важные семейные, дружеские встречи. Он их с легкостью отменяет в угоду своему пристрастию. Теряется продуктивность и сосредоточенность на работе. В далеко зашедших случаях зависимый может даже уволиться с работы.Если приходится пропустить занятие даже по весомой причине (болезнь, важное мероприятие), зависимый человек попытается наверстать упущенное в домашних условиях, иногда в ущерб здоровью.У людей, подверженных аддикции, наблюдается чувство тревожности перед тренировкой. Они боятся не успеть на спортивное занятие, не выполнить задуманные ими самими же нагрузки. Во время занятий винят себя за невыполненные упражнения, чувство усталости.Из-за навязчивого желания повысить результативность тренировок, человек «подсаживается» на препараты-жиросжигатели, энергетики, анаболические стероиды, даже на наркотики-психостимуляторы.Постепенно человек перестает объективно оценивать своё физическое и психологическое состояние, доводит себя до тяжелого переутомления, возникают серьезные проблемы со здоровьем.Что же поможет защититься от фитнес-аддикции и её последствий? Умеренность!Занимайтесь спортом не больше 3-4 раз в неделю под руководством опытного тренера. Не допускайте импульсивного отношения к тренировкам. Оставляйте время на другие не менее интересные и полезные увлечения!





Загрузка...


Губернаторы России
Москва

Собянин встретился с новоселами дома по реновации в Хорошево-Мневниках


Реклама
Top 6 nutrition questions men should ask themselves after 40

To maintain health and remain full of energy, men will be helped by this

Спорт в России и мире
Москва

«Спартак» продлил контракт с люксембургским футболистом Мартинсом


Загрузка...

Все новости спорта сегодня


Новости тенниса
Уимблдон

Подмосковный теннисист стал призером юниорского Уимблдона


Загрузка...


123ru.net – это самые свежие новости из регионов и со всего мира в прямом эфире 24 часа в сутки 7 дней в неделю на всех языках мира без цензуры и предвзятости редактора. Не новости делают нас, а мы – делаем новости. Наши новости опубликованы живыми людьми в формате онлайн. Вы всегда можете добавить свои новости сиюминутно – здесь и прочитать их тут же и – сейчас в России, в Украине и в мире по темам в режиме 24/7 ежесекундно. А теперь ещё - регионы, Крым, Москва и Россия.


Загрузка...

Загрузка...

Экология в России и мире
Москва

ГК «АСНА» внедрила систему продвинутой аналитики «Дельта BI»





Путин в России и мире
Москва

В РФ раскрыли замысел Трампа после его попыток шантажировать Путина


Лукашенко в Беларуси и мире
Минск

«Нам в Минске надо учиться». Лукашенко похвалил Беглова за зимнюю уборку Петербурга




123ru.netмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

123ru.net — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.





Зеленский в Украине и мире
Киев

ВСУ атаковали дронами женщин под Сумами: Били за надпись "Мы русские"


Навальный в России и мире

Реклама
Top 6 nutrition questions men should ask themselves after 40

To maintain health and remain full of energy, men will be helped by this


Здоровье в России и мире


Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России






Загрузка...

Загрузка...



Сергей Брановицкий

Создание Ремикса. Создание ремикса музыки. Создание хитовых ремиксов музыки.



Москва

Юрист Хаминский назвал возможных наследников режиссёра Юрия Мороза

Друзья 123ru.net


Информационные партнёры 123ru.net



Спонсоры 123ru.net


Реклама
Recommendations to help you get a great harvest of potatoes

Life hacks to help you get a big potato harvest: Asian farmers share tips