Эндокринолог Онучина рассказал о необходимости ежедневного приема кальция в старости

Людям в преклонном возрасте предписан дополнительный прием витамина D и кальция. Эти меры помогут уменьшить риски возрастной саркопении — потери мышечной массы в процессе старения, о чем рассказала врач-эндокринолог Юлия Онучина.

Кандидат медицинских наук подчеркнула, что специальная добавка в рацион питания витамина D и кальция совместно с физическими нагрузками и здоровой пищей улучшает показатели устойчивости человеческого организма в горизонтальном положении.

«В некоторых зарубежных исследованиях показано, что добавление к питанию витамина D в дозе 800 МЕ вместе с препаратом кальция дозой 1000 мг в сутки в течение 12 месяцев увеличивает мышечную силу и улучшает показатели равновесия, следовательно, снижает риск падений пожилых людей», — приводят слова Онучиной на портале «Газете.Ru».

Врач подчеркнула, что процесс уменьшения общей массы мышц человека занимает многие годы, поэтому контрмеры нужно предпринимать как можно раньше.

Ранее в СМИ назвали продукты, которые могут привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, а также рассказали о мерах по их профилактике.