Новости за 08.06.2021

Поза кошки

Примите «позу стола»: встаньте на четвереньки, расположите руки непосредственно под плечами, ноги – под тазобедренным суставом. На выдохе округляем спину, опускаем голову, стараемся подбородком дотянуться до груди. На вдохе – делаем прогиб позвоночника, при этом голову поднимаем вверх. Дыхание ровное, глубокое – «дышим животом». Повторяем это упражнение не менее 6 раз.

Поза ребенка

Из позы «стола» опускаемся вниз на коврик так, чтобы живот оказался на бедрах, а грудная клетка на коврике. Читать дальше...

Если вы один из многих, кто сейчас страдает от замешательства, неуверенности и страха, вам может стать немного легче от осознания того, что помощь уже рядом, возможно, гораздо ближе, чем вы думаете. Целая серия хорошо разработанных и интуитивно понятных приложений, доступных для скачивания прямо в ваш телефон, может дать все необходимые инструменты для борьбы с тревогой. Конечно, приложения не могут зайти слишком далеко, поэтому, если вы испытываете трудности, не забудьте обратиться за профессиональной помощью. Читать дальше...