Упражнение для улучшения подвижности тазобедренных суставов
Для кого:
- для тех, кто много сидит
- для тех, кто отвечает возрасту «не дождётесь!»
- для тех, у кого уже есть артроз ТБС
- для тех, у кого есть боли в пояснице, коленях, стопах.
Как это работает? Во время таких шагов «ходячая» нога крутит туловище с тазом вокруг суставной поверхности бедренной кости. То есть происходит движение в тазобедренном суставе «стоячей» ноги.
https://youtu.be/5dwZ1x27Hu4
Будет здорово, если вы будете себе представлять. Читать дальше...