Еда напала - и я не устояла

Всю неделю я, стиснув зубы, терпела. Глупости начальника, критику матери, капризы ребёнка, левые переписки мужа, неужели я ещё и в выходные буду терпеть ограничения!? Знакомо? Так незаметно зарождается один из способов вступить в созависимые отношения с едой. Иди сюда, мой кусочек лакомый, идите ко мне все сто кусочков, а то ничто не радует, нежели я не заслужила приятное? . По окончании уикэнда приятное оборачивается самобичеванием и изнурительными диетами. Настроение портится, и вкусняшки снова спасают ситуацию. Цикл замыкается. Эмоциональное переедание закрепляется. Почему так? Для многих успокоение едой - единственный известный, рабочий и доступный способ справиться с трудными бомбящими эмоциями. Еще один триггер для переедания - когда человек в моменте опирается не на понимание себя, на голод и внутренние сигналы организма о насыщении, а ориентируется на внешние обстоятельства. Наступают изобильные застольные выходные. Понаблюдайте за собой, какой вы едок. Коварный голос экстернального ...