Злость.

Злость - это нормальная и естественная эмоция. Но многие из нас привыкли подавлять ее, считая плохой и неприемлемой. Мы боимся своего гнева, стыдимся его. Нас учили, что злиться нельзя, что это разрушительно и опасно. Но подавленная злость никуда не исчезает. Она прорывается в виде раздражительности, вспышек ярости, пассивной агрессии. Мы срываемся на близких, теряем контроль над собой. Копим обиды и разочарования. Гнев - это энергия, которая требует выхода. Он сигнализирует нам, что наши границы нарушены, что происходит что-то неправильное и несправедливое. Наша задача - научиться слышать этот сигнал и конструктивно использовать его силу. Признайте свое право злиться. Разрешите себе чувствовать гнев, не осуждая и не подавляя его. Найдите безопасные способы его выражения - через спорт, творчество, письмо. Проговаривайте свои чувства, учитесь прямо и честно заявлять о своих потребностях. Злость - не враг, а друг и союзник. Обуздав ее разрушительную силу, мы обретаем мощный источник энергии ...