Сам себе психолог

Одной из целей психотерапии является овладение и закрепление навыков самоменеджмента, или другими словами способности быть самому себе психологом. Да пожалуй психология одна из немногих профессий, суть которой заключается в том, чтобы клиент как можно быстрее овладел неким сводом знаний о себе, о том как себе помочь, и о том чтобы научиться применять эти знания на практике. без дальнейшей помощи специалиста. История эта не такая долгосрочная, как может показаться, самое главное это искреннее желание изменить свою жизнь. Что входит в навыки самоменеджмента? - Самонаблюдение (а не самокопание, самокритика, самоуничижение и т.д.); - Самооценивание положительное или нейтральное (критическая саморефлексия), а не ориентация на мнение окружающих людей или фиксация на своих ощущениях; - Самоинструктирование и Самоподкрепление (а не пассивная позиция); - Владение техниками самопомощи (а не требование или ожидание помощи от окружающих). Все вышеперечисленное позволит самостоятельно справиться с большинством ...