Новости за 12.02.2024

Страх выхода из Зоны комфорта, это страх перед изменениями. Но не стоит хвататься за голову и начинать искать глубокие причины данного состояния это естественное чувство, и как любой страх предназначено для сохранения жизни. В тоже время страх изменений может остановить нас на пути к личностному росту и саморазвитию. Но если мы хотим развиваться и создавать для себя светлое и позитивное будущее, изменения неизбежны. Всё что не меняется начинает становится старым, ненужным, забытым и мертвым. Давайте... Читать дальше...

У меня закатываются глаза, когда я слышу эту фразу не только в своей сфере, но и в жизни в целом.Как часто мы пренебрегаем помощью специалистов, дабы сэкономить , что я сам не справлюсь? , я лучше знаю . И в 9 из 10 случаев либо не делаем ничего, либо делаем себе только хуже.Человек любой профессии - специалист, прошедший обучение, научившийся определенным навыкам, знающий свое дело. И мы, считая, что сами разберёмся просто обесцениваем других, обрезая не только предназначение другого человека, но и свое собственное. Читать дальше...

В преддверии дня Святого Валентина решила поговорить о любви. Биолог-антрополог Хелен Е. Фишер сравнивает искреннюю любовь, в которой всё хорошо с потрясающе сильной зависимостью. Влюбленные чувствуют эйфорию и быстро к этому привыкают, потому что их мозг вырабатывает определённые гормоны и запускает дофаминовую систему вознаграждения . Этот механизм аналогичен с выработкой других зависимостей. В 2016 года проводились исследования на эту тему, которые показали, что влюбленность поведенческая зависимость. Читать дальше...

Как относиться к собственным ошибкам. То, как мы относимся к собственным ошибкам является значимым фактором в нашей жизни и в процессе нашего личностного развития. Часто мы боимся допускать ошибки, но в реальности они могут стать для нас ценными источниками уроков и опыта. В этой статье хотелось бы рассмотреть, как правильнее относиться к своим ошибкам и использовать их для личного роста. Очень часто ошибки совершаются тогда, когда мы начинаем что-то новое и неизведанное для нас и делаем что-то впервые. Читать дальше...

Как гласит цитата:Правильно поставленный вопрос - это уже половина ответа!Как научиться правильно задавать вопросы?Правильно поставленный вопрос действительно может быть ключом к успешному поиску ответа и решению проблемы. Давайте рассмотрим несколько полезных советов, как научиться задавать хорошие вопросы:Навыки задавания вопросов:Будьте ясными и конкретными. Формулируйте вопрос максимально четко и конкретно, чтобы избежать двусмысленности в ответе.Используйте открытые вопросы. Открытые вопросы стимулируют более глубокие и развернутые ответы... Читать дальше...

Защитные механизмы психики - это различные стратегии и способы, используемые человеком для защиты своего эмоционального равновесия и самооценки. Эти механизмы могут включать отрицание, подавление, проекцию, рационализацию и другие способы снижения тревожности и угроз для психического благополучия.В данной статье я бы хотела поговорить более подробно о защитном механизме под названием замещение.В концепции Зигмунда Фрейда, замещение - это защитный механизм, который связан с перенаправлением эмоций... Читать дальше...

Давайте разберем разницу между открытыми и закрытыми вопросами! Они оба имеют свои специфические характеристики и применение в различных ситуациях: Открытые вопросы: - Открытые вопросы обычно начинаются с слов: как , почему , что , где , когда и подобных. - Они требуют развернутого ответа и позволяют собеседнику выразить свои мысли и чувства более подробно. - Открытые вопросы способствуют глубокому диалогу и подробному разъяснению ситуации. - Пример: Как ты провел выходные? - такой вопрос позволяет по-настоящему поделиться опытом... Читать дальше...

Что чувствует и что делать клиенту, когда психолог ему говорит о том, что у него сопротивление?А что он может сделать с этим без помощи специалиста? Ничего.Даже само упоминание о сопротивление может вызвать у клиента чувство вины и недоумения. Какое такое сопротивление? Он собрал все силы, нашел время и деньги и пришел со своей проблемой к психологу. Ходит, слушает, говорит, плачет, учится понимать себя и решать проблему. И тут У вас сопротивление. И что ему с этим делать с этой информацией? ЗагадкаПойти постоять в углу и подумать? Читать дальше...

Обесценивание, к сожалению, очень часто встречающаяся часть нашего общения. Оно может проявляться в больших дозах , во время значимых разговоров, напрямую. А может просачиваться понемногу, неочевидным образом: каждый раз, когда нас перебивают, не слушают, не запоминают, о чем мы говорим, игнорируют и т д.Обесценивание неизбежно вызывает эмоциональный отклик и заставляет нас как-либо реагировать.Если мы имеем дело с постоянным обесцениванием, даже если оно проявляется понемногу, наши реакции объединяются... Читать дальше...

Привязанность формируется в самом раннем возрасте в отношениях с матерью. Далее тип привязанности раскрывается в отношениях дружеских, отношениях на работе, с клиентами, любовных отношениях. 1. Надежный тип привязанности в этих отношениях человек четный и открытый, проявляет эмоции, доверяет партнеру, оказывает поддержку помощь и сам принимает помощь и поддержку в свою сторону. Для такого человека отношения естественная потребность. Люди с надежным типом привязанности не боятся конфликтных ситуаций, так как умеют разрешать их. Читать дальше...

За 10 лет мода на селфи из автопортрета про(ре)грессировала до белфи-мелфи-котэлфи, но популярной классикой по-прежнему остаются зеркальные себяшки : лифтолуки и туалетные фото.Селфи, позволяющий индивиду транслировать притягательный образ, стал виртуальной идентичностью, предъявляемой в поисках признания. Обычно селфи - результат усилий по созданию образа. Важен и задний план, который легко найти благодаря указанной геолокации.В зеркальном селфи я является одновременно и субъектом, и объектом. По центру картины располагается взгляд фотокамеры... Читать дальше...

Дорогие друзья! Статья в первую очередь может быть полезна пользователям сервиса b17 для работы над своими конфликтными ситуациями. Она основана на понимании диалога с позиции классической когнитивно-поведенческой терапии. Схема вдохновлена взглядами авторов терапии принятия и ответственности, помогает удерживать конфликт в рамках настоящего момента, способствует принятию своих переживаний и разъединению со своими мыслями.Данная схема может помочь вам, если вы чувствуете, что один и тот же конфликт... Читать дальше...

Благодарность одно из самых светлых и мощных чувств, какие только может испытывать живущий на Земле. Она может быть разной, к кому угодно и за что угодно. Благодарность человеку знакомому или незнакомому, неважно. И также неважно, что именно он для нас сделал; порой эта мелочь вообще ему ничего не стоила, он и забыл о ней на следующий день а мы помним долгие годы. И все эти долгие годы желаем ему добра и, если верим в Бога, молимся о его здравии. Благодарность судьбе за то, что подарила нам какие-то события... Читать дальше...

Физиология травмы будет заключаться в том, что не имея возможности убежать или дать отпор, произойдет процесс иммобилизации. Внутреннего застывания всех переживаний связанных с данной историей. Во взрослой жизни такой человек может отказываться, чаще неосознанно от каких-то выгодных возможностей, где нужно взять деньги самостоятельно.Другой пример более явно проявленное убеждение. Я не достоин или я не достойна, оно как следующий слой истории. Все не так однозначно и подобные убеждения могут уходить глубже корнями... Читать дальше...

Конечно в условиях определенной политической системы создается впечатление, что возможности к тому, чтобы все были богатыми нет. И все эти разговоры про то, что нужно менять мышление, чтобы ваши доходы выросли многими воспринимаются как уловки психологов для самообогащения. Но давайте разберем наглядно какую роль травма играет в вопросе финансовых возможностей человека. Травма может стать не тормозящим, а побудительным фактором из которого человек будет зарабатывать больше чем кто-либо в его семье... Читать дальше...

Утро, бежим на работу, на работе аврал, с работы домой, дома тоже никто не собирается избавить от дел. Весь день в крысиных бегах. А в выходные надо общаться и бежать в гости. А тут ещё кружки у детей и надо бы заняться спортом, да и подработку взять не мешает, надо насобирать на отпуск, чтобы там оторваться по полной. Знакомое состояние? Но как это остановить, как изменить? Иногда сначала просто выдохнуть. Сесть. И подумать. Может быть, первый раз за последние годы просто подумать о своей жизни. Читать дальше...

С такой проблемой обратилась ко мне клиентка Наталья*, симпатичная женщина 34-х лет.- Отношения у нас неплохие, - рассказывала она. - Живём в браке уже 7 лет, любим вместе в выходные гулять, ездить на природу на машине или смотреть интересные фильмы. Оба работаем, устаём, конечно, но, с другой стороны, не круглосуточно же мы трудимся! У меня есть к мужу любовь и желание. А у него будто только по праздникам.- Скажите, Наталья, его нежелание к Вам проявляется только в сексуальной сфере или пропал интерес к Вам... Читать дальше...

Чем сильнее хочется отношений, тем глубже внутренняя дыра, скрывающаяся за чувством одиночества.Желание отношений может быть:- естественным и нормальным стремлением быть рядом с мужчиной, партнером, единомышленником, интересным собеседником, любовником.- патологическим стремлением закрыть внутри себя гору неприятных чувств, не видеть себя настоящую со своими желаниями, устремлениями, потребностями. Бегство за очередным мужчиной, подходящим кандидатом заслоняет истинную причину и боль.Партнер может закрывать множество потребностей... Читать дальше...

Свидание - это не только встреча двух людей, это возможность погрузиться в мир удовольствия от обмена эмоциями и создание неповторимых воспоминаний. Но идеальное свидание не обязательно должно быть сценарием из романтического фильма. Важнее всего быть собой и наслаждаться моментом.Отпустите идею идеальности.Первый и, пожалуй, самый важный шаг к созданию идеального свидания - отпустить идею совершенства. Идеальность - это абстрактное понятие, которое часто создает лишнее давление и напряжение. Вместо того... Читать дальше...

Зло́сть является естественной эмоцией, которая возникает в ответ на обиду, угрозу или нарушения границ. Хотя злость часто рассматривается как отрицательное чувство, она играет важную роль в нашей жизни и имеет несколько полезных функций.Первая и, возможно, самая очевидная функция злости - защита. Злость служит механизмом самозащиты, который помогает нам выразить свое недовольство или неприятие в отношении определенной ситуации или поведения других людей. Она может помочь нам устанавливать границы... Читать дальше...

Гипотиреоз - это сниженная функция щитовидной железы.Если железа выделяет недостаточно гормонов - Т3, Т4, то их показатели в крови будут снижены, а уровень гормона гипофиза - ТТГ будет повышен. Обменные процессы замедляются, а организму хронически не хватает энергии. Из-за этого возникают симптомы гипотиреоза: слабость, сонливость, набор веса из-за отёчности.Почти всегда гипофункция начинается после гиперфункции! Часто, после родов ставят гипотиреоз и это возникает после стресса в беременность или в первый год жизни... Читать дальше...

Как много сил, эмоциональных, прежде всего, уходит у родителей в процессе воспитания детей, а особенно подростков! Самое плохое для родителей в данных ситуациях, если ресурсы не восстанавливаются. Тогда начинается выгорание, попадание в порочный круг одних и тех же конфликтов и родители теряют мотивацию для воспитания. Да-да, я не ошибся и не опечатался: для воспитания нужна мотивация. Чтобы оставаться спокойными, чтобы не терять понимания того, что перед нами всего лишь ребёнок или подросток с бурным гормональным всплеском... Читать дальше...

Улучшите свою продуктивность с техникой Помодоро ! ????Сталкиваетесь ли вы с проблемой отсутствия концентрации в течение длительного времени? Или, возможно, вы чувствуете усталость после многих часов непрерывной работы? Если да, то техника Помодоро может стать вашим решением для повышения продуктивности.Что такое техника Помодоро ? Помодоро это метод управления временем, разработанный Франческо Чирилло в конце 1980-х. Название происходит от итальянского слова помидор , потому что Франческо использовал... Читать дальше...

Деньги - не самоцель, они лишь отражают вашу творческую энергию и уверенность в себе.Желание иметь деньги - не равно меркантильность.Деньги - проводник к ценным знаниям, саморазвитию, насыщенной жизни.И в то же время ваши знания, уровень развития и активность по жизни - это проводник к деньгам.Согласны?В большинстве случаев человек не может выйти на желаемый уровень дохода из-за своих денежных убеждений: ???? я не достоин ???? деньги это зло ???? большие деньги даются только избранным и т.д.Хорошая новость в том... Читать дальше...

Осваиваю новое для себя направление - коучинг . Коучинг-это новая дисциплина , которая имеет свою философию, задачи, принципы, направления, основную процедуру. Основная задача коучинга - это стимулирование обучения , чтобы в процессе деятельности человек смог сам получать и находить новые знания. Когда коучинг эффективен: когда необходимо научиться чему-то действительно важному;когда необходимо достичь цели, прийти к изменениям;когда хочется решить задачу более эффективным путем; когда необходимо... Читать дальше...