Глубокая релаксационная техника

Ох, в какое оголтелое время мы с вами живем! Постоянная спешка, дедлайны, срочные дела, бешеный темп, безумное количество людей вокруг, социальное давление... Ну, чего уж перечислять! Вы прекрасно понимаете о чем речь!В такой спешке и суете просто необходимо расслабляться, стряхивать напряжение, восполнять жизненные силы!Предлагаю такую медитативную технику.Цель: расслабиться, снять негатив и напряжение. Выберите тихую комнату и время, когда вас, вероятнее всего, не побеспокоят.Лягте на спину на удобную поверхность.Максимально расслабьтесь.Закройте глаза, мысленно охватите вниманием все тело, расслабив каждую группу напряженных мышц.Представьте приятную картину, которая пробуждает счастливые воспоминания. Если не можете вообразить четко, не беспокойтесь, просто работайте с тем, чего удалось добиться. Воображение совершенствуется с практикой.Если удалось получить устойчивый образ, обратите внимание на детали. Попытайтесь добиться точности воображаемой картины. Не беспокойтесь, если картина ...