Способы саморегуляции. Замкнутый круг – и небо вокруг.
Как справиться с накатывающим чувством отчаяния, беспомощности, ощущения несправедливости происходящего? На мой взгляд, каждый человек в силах сделать то, что зависит от него, меняя собственную жизнь и мир в целом к лучшему. Но, к сожалению, изменить такие глобальные вещи, как ход истории или законы развития человеческого общества, мы можем не всегда. Однако контролировать собственное состояние и управлять им вполне реально, ведь от него зависит и состояние окружающих. Любая борьба, тем более с ветряными мельницами , обессиливает человека, приводит к чрезмерному напряжению, психологическому и физическому истощению. Поэтому очень важно осознать: что я чувствую, что меня беспокоит (например, часто это раздражительность, апатия, тревожность, вспышки гнева, пессимизм, чувство безнадежности и бессмысленности существования, чувство вины, общая негативная установка на жизненные перспективы). Важно прожить отрицательные эмоции, а не вытеснять их. Поэтому первым шагом является осознание: да, я ...