Как жить в настоящем, а не в прошлом

В наших мыслях так много всего происходит, что иногда трудно понять, что именно оказывает на нас негативное влияние.Очевидно, большинство наших негативных чувств подпадает под одну из трех категорий: гнев, страх и грусть. Грусть, как правило, связана с сожалениями и потерями, гнев связан с тем, что наши потребности не удовлетворяются, или нас не слушают, а страх возникает из-за неспособности адаптироваться и справляться с изменяющимися обстоятельствами.Часто у человека преобладает одно из них в качестве доминирующего основного чувства. Например, если отношения заканчиваются, как вы себя чувствуете? Грусть, раздражение или страх, что вы никогда не сможете построить счастливых отношений? Существует много способов, которые могут рассеять эти негативные эмоции и справиться с ними, но, возможно, главное это не обсуждать их с друзьями. Они всегда скажут нам, насколько мы хороши и как неправильно поступает другой человек, а эта модель часто может привести к обратным результатам. Гораздо лучше ...