Итоги тренировок- первые результаты
Завершился мой челлендж интервальных тренировок и месячной активности. Хочу сегодня подвести итоги месяца. Результаты отличные, но ещё предстоит много работы), с учётом того, что это только первый месяц и всех моих поездок, я думаю норм????Каждый день я вместо йоги поставил себе кардиокомплекс интервальных тренировок. iPhone конечно молодец), составил для меня отличный график и напоминание) и даже дал медаль????Ну и плюс сюда можно отнести мою новую программу краткосрочного голодания), которую я тестил за этот месяц.Каждый день он анализировал и заполнял круги активности, расшифровку я прилагаю ниже.Причём калории я жёг не очень много, до 1000) а ушло 4 килограмма. И всё я делал только это и даже не ходил в спортзал.Это с учётом того, что моя активность я считаю была очень низкая, поскольку в день я сейчас провожу четыре или пять консультаций, кроме выходных и хочу ещё уменьшить.Стартуем дальше, хочу ещё сделать АВГУСТ????