Как восстановить себя за выходные? Думаю не надо долго описывать что такое выгорание . Выгореть можно и работая 52 и находясь дома, занимаясь рутинными делами. Всему виной не нормированная нагрузка, как физическая так и психологическая. Отсутствие переключения видов деятельности. В этой статье мы не будем устраивать охоту на ведьм , и выяснять, кто же виноват. Я предлагаю схему, которая поможет восстановить силы. Да, да и тут придется что-то сделать, это не мантра и не заклинание, это шаги, ведущие к уравновешиванию состояния. Если эта схема, кстати не такая уж и новая, видится вам либо слишком простой, либо наоборот, с трудом выполнимой, то попробуйте поиграть ее компонентами. Составить свою, уникальную, подходящую под ваш режим и расписание. Добавьте или исключите пункты. Но сохраните основную идею заботу О СЕБЕ! Итак, выбирайте пункты и миксуйте: 1. Лечь спать по раньше 2. Дать себе выспаться с утра 3. Завтрак (обед, ужин) без телевизора и гаджетов 4. Выпить стакан воды, медленно. Можно ...
