Эффективная постановка целей
Цели важный элемент наполненной и осмысленной жизни. Целям уделяется много внимания в жизни и в терапии.Известно, что осуществлять бесцельные действия пустая трата времени. Без ясных целей мы попадаем в ловушку потока мыслей и эмоций, и хаотично движемся от одной насущной задачи к другой, что вызывает у нас чувство опустошенности и бессмысленности.Еще одна важная причина прояснять личные цели - мы не можем контролировать действия других. Но мы можем управлять своими действиями через постановку целей и составление плана своих действий.Терапия ACT помогает людям достичь своих целей, сосредотачиваясь на конкретных действиях, а не на своих мыслях, эмоциях или действиях других людей, тем самым способствует развитию ответственности за себя и свою жизнь, чтобы жизнь была наполненной и значимой, даже когда все сложно.Цель это конечный результат наших действий. Но какие цели эффективные?Цели на основе ваших ценностейВключают систему действий по достижению целиДелать больше того, что работает Делать ...