Коротко о ГТР

Коротко о ГТР.ГТР - генерализированное тревожное расстройство. Это усиленное безпочвенное волнение по разным вопросам, которое невозможно выключить. Желание все продумать наперед до мелочей и уберечь себя от непредвиенного несчаться, даже самого невероятного. Волнение не сводится к чему-то одному, человек тревожится по всем поводам одинаково. Такое состояние перегружает и истощает организм, из-за чего могут появляться осложнения со здоровьем.На чем держится ГТР? На ощущение того, что мир опасен и на ощущении собственной беспомощьности перед опасностями. Что бы выжить в таком мире, приходится все брать под свой контроль.Какой механизм ГТР? У человека возникает мысленная жвачка - мысли тревожного характера, которые он прокручивает у себя в голове. На почве этих мыслей возникает, как ответ, тревога. Тревога создает ощущение, что мысли и правда могут воплотиться в реальность, это создает новые тревожные мысли, которые снова создают тревогу, и этот круг замыкается.Как избавиться от ГТР? 1. Научиться ...