4 хороших новости про внутреннего критика
Внутренний критик это голос в голове, который время от времени (или постоянно) ругает, обесценивает вас и ваш труд. Первая хорошая новость заключается в том, что этот голос не вы. Это одна из субличностей в психике, которая захватила ваше внимание, и вы автоматически соглашаетесь со всеми её доводами. Вторая хорошая новость в том, что вы можете не соглашаться, и приводить контраргументы. Особенно легко можно отбиться от фраз со словами никто , никому и так далее. Достаточно взять факты. - Никому не интересны твои посты Это ложь. Вчера 4 человека сделали перепост, значит, как минимум им было интересно. - Ты плохой муж/отец Это ложь. Сегодня я много времени провёл с дочкой, и сделал необходимые домашние дела. Жена похвалила меня за это. Проблема в том, что он нападает в тот момент, когда вы затоплены чувствами, нагнетая их еще больше. Если попытаться отделить эмоции от слов, которые он говорит, то станет легче. Чувства можно принять и прожить, а критикующие доводы отбросить. Третья хорошая ...