Новости за 19.01.2024

Когда мы начинаем задумываться о том, в какие моменты действуем для себя, а в каких - подстраиваемся под других, возникают вопросы: а когда я прошу о чём-то другого человека, он ведь тоже имеет право действовать так, как ему хочется и выбирать себя? Если я его убеждаю и настаиваю, получается, что, манипулирую им? Как тогда отличить просьбу от манипуляции и как быть с тем, что в близких отношениях важно идти на компромиссы?На мой взгляд, тонкая грань здесь находится в том, что мы действительно даем... Читать дальше...

Если вы когда-либо пробовали заниматься медитацией, то у вас это определенно или получалось или не получалось. И потому стоит один раз сделать ревью того, что делают люди в процессе медитации. 1ая категория когда вы ничего не делаете в рамках медитации вас начинает клонить в сон и вы засыпаете.2ая категория когда вы ничего не делаете в рамках медитации, вас начинает клонить в сон и вы боретесь со своей сонливостью, напрягаясь при этом от души. 3ая категория когда вы ничего не делаете в рамках медитации... Читать дальше...

Справляться с депрессией-непросто. Но также трудно жить с человеком, находящимся в депрессии. В этой статье я хочу затронуть именно эту тему. Что делать, есть кто-то из ваших близких столкнулся с депрессией? Основными признаками депрессии являются сниженное настроение, усталость или отсутствие энергии, снижение или утрата способности получать удовольствие, пессимизм, расстройства сна и аппетита, суицидальные тенденции. О чем важно знать и помнить:Депрессия - расстройство психики, которому подвержен каждый человек. Читать дальше...

День сурка? А сурок каждый день разный!!!Всем привет)Этот пост в продолжение к теме декрета и послеродовой депрессии..В последующих постах предлагаю Вам дать бой каждому пункту, к такой ситуации приводящему. Да и вообще, это же не только мамочек в декрете касается)) День сурка ... Одно и тоже по кругу, день за днем... Какой сегодня день? Ааа пятница? Да какая разница, если все дни как их не назови одинаковые...Безусловно, будни, да и выходные молодой мамы очень похожи, один на другой.. Каждый день она делает +- одинаковые монотонные действия... Читать дальше...

Я настоящая - результат прошлого Прошлое важно. Оно сформировало нас таковыми, какие мы есть. В психологическом консультировании изучение прошлого само собой имеет место быть. Психологические травмы вносят значительный вклад в формирование личности. Получив травму, мы делаем выводы и не всегда осознанно принимаем какое-то решение. А потом действуем так, как решили. Это входит в привычку, становится автоматической реакцией. Мы даже можем подкреплять своё решение, неосознанно попадать в ситуации, находить людей... Читать дальше...

...За этой фразой часто стоит такая боль, от которой замораживается сердце... Когда я спрашиваю у женщин о том, что они чувствовали, когда узнавали об измене мужа, ответы были разными, но общее среди них было одно - это всегда были ощузения в теле... - меня как холодом обдало.. - как будто на меня кипяток вылили... - как-будто оборвалось что-то внутри и тд... ...Я хотела подать ему телефон и увидела там смс... Я случайно зашла в комнату, а он сидел спиной и на экране его компьютера всплыло сообщение... Читать дальше...

Дачная психология. Иришкины сказки. Было это в далеком царстве, где жили прекрасная принцесса Алиса и отважный принц Эдмунд.Они были влюблены друг в друга, но их семьи были враждебными, и не позволяли им быть вместе.Однажды, во время их тайной встречи лесу, когда оба молодых сердца были отчаянно раздираемы тоской, появился светлый Ангел.Он услышал их мольбы и решил помочь им.Ангел подсказал им мудрый план, как освободиться от семейного запрета, и встретиться на тайном берегу озера, где их любовь станет вечной и безмятежной.Ангел подсказал им... Читать дальше...

Успех можно определить по-разному, в том числе как простое достижение цели или хорошо сделанную работу на любом поприще. Мы вполне можем сказать, что успешным может быть брак, можно быть успешным родителем, другом, учителем. Но все достижения - не самое первое, что приходит в голову, когда мы кого-то называем успешным. В понимании нашего общества всем этим разновидностям успеха недостает привлекательности и колдовского очарования того, что я называю мифическим успехом- сильнодействующим снадобьем... Читать дальше...

Психообразование это путешествие в мир человеческого сознания и эмоций. Представьте, что ваш мозг это загадочная страна, полная неисследованных тропинок и тайных уголков. Изучая её, мы можем узнать много нового о себе и о том, как улучшить качество нашей жизни.Один из самых интересных аспектов психообразования это работа с эмоциями. Вы когда-нибудь задумывались, почему одни события вызывают у нас радость, а другие грусть или раздражение? Ответ кроется в том, как наш мозг интерпретирует и обрабатывает информацию.Давайте рассмотрим пример... Читать дальше...

Вам плохо, обидно, тревожно, Вы в ярости, возможно что-то очень сильно болит....Рисуйте! Да. Я сейчас на полном серьёзе Вам это говорю. Один из самых простых и доступных способов экстренной Самопомощи - это перенести свои чувства, мысли и состояния на бумагу! Да вот прямо так, как хочется..как можется и как идёт изнутри . Позвольте себе взять в руки карандаш или кисточку с тем цветом, который наиболее отражает сейчас ваше состояние и ....ПРОСТО ПОЗВОЛЬТЕ Вашей руке сейчас творить, идти туда куда ей хочется! Читать дальше...

Вопрос от психолога в моём телеграме-канале: Пациент 19 лет. Неудачная попытка суицида. Более - менее стабилизировал состояние, договорились на то, чтобы он обратился к психиатру. Боится обращаться к государственному, чтобы не попасть на учет. Хочет обратиться к частному, но отсутствуют финансовая возможность. Обещал сделать это в апреле . Мой ответ психологу: Не поставят его на учёт. Пускай в ПНД обращается. Государство финансово не заинтересовано ставить пациентам диагнозы психозов, ставить пациентов на Д учёт. Читать дальше...

Достаточно или много времени проводит ваш ребенок с гаджетом? Как понять где грань между необходимостью и зависимостью? Практически без исключения, все люди склонны к зависимостям. Разница в том, что одни от сигарет, другие от спорта. Кто-то приходит к наркотикам, кто-то становится трудоголиком. Есть так называемые социально одобряемые зависимости, а есть, те, которые оборачиваются клеймом на человеке. Болезнь это или образ жизни, есть много споров. Но, пожалуй, правильнее сказать, что это своеобразное решение некой проблемы. Читать дальше...

Я никому не доверяю. И себе не доверяю, что уж о других говорить. Не доверяю с детства. Пару раз доверилась-предали и подставили. Например, у моей матери, язык без костей - разболтает всё и всем. Расскажешь ей что-то, она все расскажет другим ещё и своего приплетет. Теперь, наученная горьким опытом, я с людьми кроме погоды ничего не обсуждаю... Почему так много людей испытывают проблемы с доверием? К сожалению, мир не идеален, и никто из нас не застрахован от обмана, нечестности и предательства. Мы все сталкивались с ситуациями... Читать дальше...

Стыд как препятствие любви.Давно копился материал на эту тему, разный опыт терапевтический, клиентский, личный и теоретический на тему проживания стыда - объяснимого, иррационального, своего, чужого, разного. Мне кажется что эта тема больше чем тема - это темища! Сколько всего за ним можно обнаружить как ресурсного, так и дезадаптивного.Случаи нарушения ранней детской привязанности - частая основа многих запросов в длительной терапии. Одно из последствий деструктивного детского опыта, равно как и... Читать дальше...

НАУКА БЫТЬ ЖИВЫМ Это название чудесной книги Джеймса Бъюдженталя, американского психолога, доктора философии, одного из основателей экзистенциально гуманистического подхода в психологии и психотерапии. Я ее читаю. А читаю я всегда с карандашом. Хочу с вами поделиться некоторыми интересными цитатами из той части, что уже мной прочтена: Самым важным для человека является тот простой факт, что он живет. Самое простое заключается в том, что Я являюсь центром своей жизни. Кто я или что я? В своем последнем основании? Читать дальше...

Забота о себе. Забота о себе это целенаправленное, абсолютно осознанное и добровольное действие, совершаемое человек для себя. Когда мы заботимся о себе, прежде всего мы отвечаем на вопрос: Что я хочу? , отвечаем на него и стараемся сделать все возможное, чтобы желание осуществилось. Не существует специальных правил, которые следует соблюдать в заботе о себе. Это абсолютно индивидуальный процесс, который формируется исходя из тех потребностей и возможностей, которые есть на определенный момент жизни. Читать дальше...

[youtube]https://youtu.be/oIT3UlZa8mY?si=kxR4kFP20LySydDG[/youtube]И это видео о панических атаках и агорафибии. И досмотрев это видео до конца вы поймёте почему не нужно больше бояться. Итак паническая атака. По данным статистики, от тревожных расстройств в России страдают 20-25% женщин и 15% мужчин. Современные жизненные реалии позитива не добавляют. Рост тревоги и панических атак продолжается. Что же такое паническая атака ?Паническая атака - внезапный приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый мучительными ощущениями (например... Читать дальше...

Ветер перемен человека ворошит перья крыльев его ангела хранителя Фразы -пробивалки Александра Растяпина, меняющие сознание Чтобы разрушить миф об идеальном мужчине, достаточно пожить с ним некоторое время Самые ценные сувениры можно приобрести, путешествуя внутрь себя Для тех, кто не умеет удивляться, жизнь протекает незаметно Только собственным сиянием, мы сами подсвечиваем свою жизнь Только везучим, удача приходит без подготовки Если всё перевернуть с ног на голову, то земля будет ходить по ногам... Читать дальше...

Вот усталость. Настоящая-настоящая. Почти пощупать можно. Плотно укоренена в теле. Стоит хоть немного к нему прислушаться и становится очевидным, как от нее трясет и хочется плакать.А вот идея. Идея о том, что усталости быть не должно. Ветвится разнообразными другие справляются , не такая уж это и нагрузка , не время отдыхать , нет возможности и чего разнылась, вообще .Не хватает во всем этом многообразии только ответа на вопрос: А почему не должно-то? Из чего это следует? . А вот потому что. Отсутствие... Читать дальше...

В современном мире все больше и больше людей испытывают недостаток радости, энергии и целей в своей жизни. Суета, стресс и повседневные обязанности зачастую закрывают перед нами двери к счастью и удовлетворению. Однако, есть ряд техник, которые позволяют нам осознать наши потребности, найти новый источник энергии и определить свои цели в жизни.Первая техника это практика самопознания. Чтобы обрести радость и энергию, необходимо знать себя свои страсти, интересы и ценности. Это поможет нам понять... Читать дальше...

Психология отношений - одна из самых важных тем в жизни каждого человека! Человек должен уметь выстраивать отношения с другими людьми, от этого умения зависит наша удовлетворенность собой и нашей жизнью.Я хочу подчеркнуть, что выстраивание адекватны, полезных отношений, приносит в нашу жизнь успех во многих делах. Люди, которые нас окружают достаточно сильно оказывают на нас свое влияние. И конечно, всегда лучше иметь хорошие отношения с окружающими.Каждый человек, по идее, должен брать на себя ответственность за отношения с другими людьми. Читать дальше...

Психосоматические заболевания (др.-греч. ή - душа и ῶ - тело) это группа телесных болезней, в развитии и возникновении которых ведущая роль отводится психике.Философы разумно полагают, что душа неотделима от тела и любые изменения в психике отражаются на нашем физическом самочувствии, так и в обратную сторону. Об этом же твердят и врачи, и психологи, что все болезни от нервов и это действительно во многом правда.По сути, болезнь это сообщение тела о непрожитых эмоциях. А при более серьезных заболеваниях... Читать дальше...

Ты же такая умная, сделай, что тебе стоит. Я верю в тебя. Кто, если не ты?! .Так руководитель манипулировал моей клиенткой.А вам знакомо подобное отношение к себе?ИСТОРИЯ КЛИЕНТКИ (рассказано с разрешения):- Я - маркетолог. А шеф просит подбирать персонал. То дизайнера найди, то секретаря, а теперь специалиста по логистике. Но это не мой профиль!- Вы говорили об этом шефу?!- Сто раз!- А потом? Подбирали сотрудников и шеф был доволен?- Ну да Если я берусь, то делаю хорошо. Поэтому я и сказала: в логистике не разбираюсь. Читать дальше...

Друзья, с пятницей! И сегодня у нас рубрика Вопрос-Ответ по Пятницам Вопрос#11:Здравствуйте.После смерти мамы(7 месяцев назад), я пережила огромный стресс. У нее был рак. Теперь я боюсь заболеть и умереть. Прислушиваюсь к своим симптомам и это меня тревожит. Я стала сильно мнительной, за всех переживаю. В голову лезут ужасные мысли. Стала ленивой. Что со мной? Как из этого состояния выйти? (Невролог назначал Атаракс. Пропила 3 месяца) Отвечаю: Здравствуйте! Мне очень жаль, что так случилось с Вашей мамой, я очень сочувствую Вам. Читать дальше...

Когда мама плакала при мне, я понимал, что произошло что-то ужасное и в ближайшие время ждать от жизни чего-то хорошего не придется. Один или два раза я видел слезы отца. В эти моменты мне казалось, что произошла непоправимая катастрофа. Если плачет папа, значит, земля точно налёта на небесную ось, короче полный ахтунг. В эти моменты родители пытались меня утешить, говорили, что все нормально, вытирали слезы, натягивали улыбку. Никто не учил меня тому, что слёзы близкого человека, это не к беде, но уже факт беды случившейся. Читать дальше...