Усердно тренируешься и нет результата? Читай топ лайфхаков!
У меня бывали такие периоды, пашешь на тренировках, а все остаётся как было. Стараешься, а результата нет и желания тоже. И обруч летит не туда, и поворот не крутится, и шпагат не тянется...Хочется все бросить и пойти съесть пончик (иногда помогает). Что делать в такой ситуации? ОТДЫХУстрой себе выходной, абстрагируйся от всего. Но помни, что отдых - это смена рода деятельности и лучше с этим не затягивать, а то понравится (Главное - не начинай смотреть сериалы). КЛАССНАЯ МУЗЫКАПодбери себе на тренировку любимый плейлист, ассоциируй каждое упражнение с определенным треком, и обязательно под конец нужна пара песен, от которых проснётся второе дыхание. НАГРАДАНаграждай себя за выполнение маленьких целей! Обязательно нужно идти от простого к сложному. Сегодня у тебя цель достать ладонями до пола не сгибая колени, получилось? Съешь шоколадку или купи красивые колготки, а уже завтра нужно сидя достать грудью до прямых ног и т.д. СОРЕВНОВАНИЕПоспорь с подружкой, что сядешь на шпагат быстрее неё и результат не заставит себя ждать. Все что происходит с нашим телом идёт из головы. Ты сама создаёшь себе препятствия и останавливаешь результат. Не надо так! А вы часто заставляете себя идти на тренировку? Ставьте лайки посту ?, пишите свои комментарии и подписывайтесь на мой канал - https://zen.yandex.ru/shpagatdoma - я буду делиться своими секретами и лайфхаками ? Читайте также: Хочешь быть гибкой и пластичной, но не знаешь с чего начать? Читай мои советы Лучшие советы для ПРАВИЛЬНОЙ растяжки Формула идеального веса гимнасток Источник