Фитнес-тренер Минжуренко поделилась советами по растяжке тела

Тренировки с ремнем позволят повысить гибкость тела. Об этом рассказала фитнес-тренер Татьяна Минжуренко в беседе с «Чемпионатом».

По словам эксперта, для растяжки плечевого пояса следует выполнять следующее упражнение: ухватиться руками за ремень на уровне груди, при этом расстояние между руками должно быть в полтора раза шире плеч. После нужно осуществлять круговые движения не сгибая локтевой сустав. Один подход должен состоять из десяти повторений.

Чтобы растянуть заднюю часть бедра, следует лечь на пол и зацепить ремнем ноги. Далее нужно взять в руки ремень и вытянуть ноги до полного его натяжения.

А после хорошей растяжки можно выйти на улицу и насладиться зимними развлечениями. К тому же, сотрудники «Мособлпожспаса» провели рейды в Москве, в ходе которых выявили опасные и горки для катания. Об этом пишет телеканал «360».