Невролог посоветовала здоровый образ жизни метеозависимым людям

Причинами метеозависимости могут быть различные хронические заболевания, особенно сердечно-сосудистые, последствия ранее полученных травм опорно-двигательного аппарата, эндокринные нарушения, хирургические вмешательства, дефицит различных витаминов и микроэлементов и многое другое. О том, как комфортно переносить погодные изменения, "Газете.Ru" рассказала невролог подмосковного медицинского центра Verba Mayr Елена Сопова.

По словам эксперта, именно ослабленность организма, вызванная вышеперечисленными причинами, делает человека особенно восприимчивым к резким изменениям погодных факторов. И если полностью снять симптомы не представляется возможным, то можно значительно облегчить состояние с помощью терапии, назначенной врачом.

"К примеру, существует профилактика метеозависимости при хронических заболеваниях. При склонности к снижению артериального давления применяются настои трав с тонизирующим и общеукрепляющим действием – лимонник, элеутерококк", – говорит Сопова.

Считается, что перемена погоды может провоцировать боли в суставах или мигрень. Но на самом деле, как констатирует врач, симптомы более разнообразны. Например, у "гипотоников" при понижении атмосферного давления артериальное тоже снижается. На это организм реагирует сонливостью, снижением работоспособности, головными болями. А "гипертоники" чаще восприимчивы к похолоданию, так как артериальное давление в таких случаях повышается.

При этом возможно ли избавиться от метеозависимости, сможет установить врач, проведя полноценную диагностику организма. Хотя и есть некоторые способы бороться с неприятными симптомами.

"В борьбе с метеозависимостью очень помогает здоровый образ жизни. Желательно отказаться от употребления алкоголя, сигарет, сладостей, кофе и чая. Нормализовать сон и уделять ему не менее 7–8 часов в сутки. Благоприятное воздействие оказывают лёгкая физическая активность – йога, плавание, фитнес, дыхательная гимнастика, контрастный душ", – уверяет невролог.

И добавляет, что важно также следить за душевным равновесием, так как стойкость к внешним воздействиям напрямую связана с работой нервной системы и психики. Поэтому в неблагоприятные дни позволяйте себе расслабиться и спокойно переждать кризис. Если самостоятельно справиться не получается, можно обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.

Ранее научный руководитель Гидрометцентра России заявил, что Московский регион ожидают заметное похолодание и заморозки.