Uncomfort zone: scomodi si brucia di più
Nella rincorsa al maggior dispendio calorico, cruciale è diventata la scomodità. Nella semi oscurità, per esempio, e con la musica a palla, pare si bruci di più. Fino a 1.000 calorie l’ora, nel caso si pratichi il Barry’s Bootcamp. «Bastano tre sedute a settimana per perdere peso velocemente e tonificare tutti i distretti muscolari. Ogni lezione prevede l’alternarsi della corsa sul tapis roulant a diverse andature ed esercizi a terra. Allenarsi al buio poi permette di focalizzarsi sull’esercizio, mentre la musica a tutto volume ci fa spingere di più», spiega Nicolò Cavallari, trainer del primo club italiano Barry’s Bootcamp, in via Senato 36 a Milano. Da quando è nato, in California nel 1998, in un garage illuminato con luci rosse, si è guadagnato il titolo di Hollywood workout per via della clientela A-list che frequenta i trenta club del mondo, come Michelle Obama, ex first healthy-lady, e in Italia da Martina Colombari e Matilde Gioli. Ad attrarre, anche il trattamento vip che evita di portarsi sempre la sacca. Al costo di 28 euro a lezione si hanno a disposizione asciugamani, bottigliette d’acqua, prodotti per la doccia, phon firmati Balmain e la possibilità di usufruire a parte del servizio lavanderia per avere i capi sportivi puliti per il giorno seguente. Pronti per il rush finale prima dell’estate.
Al freddo e sottovuoto
Fino a oggi, la sauna finlandese è stata la più gettonata: basta infatti una seduta di 10 minuti a 90° per espellere tossine e purificare la pelle. Nei banya russi, per amplificarne l’effetto, viene aggiunta anche una fustigazione soft con un ramo di betulla. Si sta diffondendo, però, un altro filone: la sauna al gelo, precisamente a -130°. Massimo De Nardi, titolare del centro Krioplanet a Treviglio (Bg), ha portato 7 anni fa in Italia la criosauna, dopo aver studiato le ricadute positive che il freddo ha su circolazione, sistema immunitario, metabolismo e persino sulle rughe. Tutto, dopo una seduta di 2 minuti appena. Ma anche essere messi sottovuoto dà dei benefici: con il Body Shape si cammina su un tapis roulant indossando una speciale gonna effetto vacuum che drena e rimodella la silhouette. Quando si dice «se belli si vuole apparire».