Всем доброго времени бытия))Окситоцин: гормон близости, который не купишь в аптекеОкситоцин это не просто гормон любви . Это нейромедиатор, который формирует привязанность, снижает тревогу и дарит чувство безопасности. И для его выработки не нужны таблетки его источники всегда рядом.Где его взять?1. Физический контакт. Объятия продолжительностью от 20 секунд, массаж, держание за руки, сексуальная близость. Даже поглаживание питомца работает! 2. Доверительное общение. Искренний разговор по душам, поддержка друга, совместный смех. Когда вас слышат и понимают вырабатывается окситоцин. 3. Забота и щедрость. Проявление заботы о близких, волонтёрство, бескорыстная помощь. Даже маленький добрый поступок запускает его выброс. 4. Приятные ритуалы. Совместный ужин, семейные традиции, чаепитие в тишине. Чувство общности и принадлежности мощный стимул.Ключ в осознанности и качестве контакта. Одно объятие, в которое вы погружаетесь, ценнее десятка формальных.Практика на сегодня: Обнимите близкого человека ...
