Часто панические атаки не проходят не потому, что с человеком что-то не так , а потому что он борется не с причиной, а только с симптомами. Существует много техник, которые помогают пережить саму паническую атаку: дыхание, переключение внимания, заземление.И они правда могут снизить интенсивность симптомов примерно как таблетка от головной боли.Но если смотреть глубже, эти техники не убирают причины. Во многих случаях панические атаки связаны с хронической тревогой, которая долгое время подавлялась и не замечалась. Тревога накапливается, нервная система перегружается, и в какой-то момент психика пытается разрядиться через паническую атаку. Здесь важно понимать: эмоцию запускают мысли, а мысли убеждения, которые человек носит внутри. Поэтому работа с паническими атаками это не только вопрос техник в моменте. Это ещё и разбор тех убеждений, которые постоянно поддерживают тревогу.
