Замечали за собой, что снова согласились помочь, хотя внутри всё сжалось от нежелания? Или, может, вечером ваш ум уносится в пугающее завтра, рисуя катастрофические сценарии, из-за которых невозможно насладиться сегодняшним днем? ???? Эти, казалось бы, разные состояния неумение говорить нет и страх будущего на самом деле говорят об одном: о нарушенных внутренних границах и потере опоры в себе.Мы боимся отказать, потому что в глубине души верим, что наша любовь и принятие зависят от нашей полезности . А будущее пугает своей неопределенностью, потому что нам кажется, что мы должны всё контролировать. Но правда в том, что ваша ценность безусловна, а жизнь происходит именно здесь и сейчас.Попробуйте сделать маленький эксперимент. В следующий раз, когда вас о чем-то попросят, возьмите паузу. Скажите: Мне нужно подумать или Я посмотрю свой график . Эта минутная отсрочка уже акт заботы о себе, первый кирпичик в стене ваших здоровых личных границ. И когда ловите себя на бесконечном прокручивании ...
