Смотрю на тарелку с недоеденной едой. Еле слышный голосок внутри меня говорит: Не доедай. Можно не доедать .- Но еда ещё есть в тарелке - Да, в тарелке ещё есть еда. Но её можно не доедать.- Но я деньги за это заплатила - Твоё тело не будет считать деньги.- А вдруг я не наелась?- Дай себе минутку времени. Закрой глаза или отведи взгляд от тарелки и представь, что тарелка пустая, ты всё съела. Возникает чувство голода? Ты доешь, если поймёшь, что не наелась.Диссоциация со своим телом может выражается по-разному. В том числе и описанным способом. Можно не чувствовать боль, голод, насыщение, холод. Большинство из нас не имеют понятие как да и нет ощущаются в теле.Младенец контактирует с миром, таким ещё новым для него, единственным способом через тело. Только потом его мозг даст этим ощущениям имя радость, печаль, боль.Попробуйте в тот самый момент, когда негативные эмоции накрывают, сделать паузу, закрыть глаза и просто наблюдать за ощущениями в теле. В первую очередь приоткройте область ...
