Тревога как незваный гость, который появляется в самый неподходящий момент. Она может начаться с легкого беспокойства, а затем превратиться в настоящий ураган мыслей и эмоций. Но тревога это не враг, а скорее сигнал, который можно понять и использовать себе во благо! Давайте разберемся, как она работает и как с ней справляться, чтобы жить более спокойной и уверенной жизнью.Что такое тревога и как она возникает? Тревога это естественный процесс, реакция нашего организма.Тревога это эмоция, связанная с негативным предвосхищением чего-либо.Это одновременно психическое и физическое состояние ожидания чего-то негативного. И когда наш мозг воспринимает что-то как угрозу (даже если это просто совещание или звонок от начальника), он включает режим тревоги . В этот момент: - адреналин заставляет сердце биться быстрее. - мышцы напрягаются, готовясь к действию. - мысли начинают скакать, как мячик, рисуя худшие сценарии.Но проблема в том, что наш мозг не всегда отличает реальную угрозу от воображаемой. ...
