1. Катастрофизация. Ивана из соседнего отдела уволили, видимо грядёт сокращение, компания разваливается, моя карьера под угрозой, нужно срочно искать себе новое место .Негативные мысли снежным комом наслаиваются одна на другую, мозг рисует самый страшный сценарий, уровень тревоги зашкаливает. Если узнаете себя, чаще задавайте себе вопросы: действительно ли сейчас стоит так волноваться? Как эта ситуация касается лично меня? Какие реальные факты подтверждают данную информацию? 2. Эффект авторитета. Татьяна Сергеевна работает здесь уже 20 лет, она то уж лучше знает, как лучше. Хотя в любом случае ей поперёк никто и слова не скажет. Чтобы разрешить спор, дети зачастую обращаются ко взрослым. Им не нужны факты, достаточно лишь авторитетного мнения. В зрелом возрасте люди становятся более критичны, однако тенденция приписывать высокую оценку мнению авторитетной фигуры, остаётся.Проанализируйте, прислушиваетесь ли вы к мнениям авторитетных СМИ? Необходимо ли вам подтверждение ваших способностей ...
