Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) это метод психологической помощи, результативность и высокая эффективность которого научно доказана. Этот метод входит в программу обязательной подготовки психологов и психотерапевтов во многих западных странах. Почему именно КПТ? Какие преимущества у этого метода перед другими методами психотерапии? Во-первых, когнитивно-поведенческая терапия имеет четкую теоретическую основу, непосредственно применяемую на практике. Так, основой КПТ является когнитивная модель, которая объясняет причину того или иного поведения человека или негативных эмоций наличием автоматических мыслей. Автоматические мысли это быстрые оценочные мысли, возникающие как реакция на те или иные события, не являющиеся результатом размышлений и умозаключений, но принимаемые человеком за истину. Девяносто процентов автоматических мыслей ошибочно, но на то они и автоматические, что возникают быстро, спонтанно и не оцениваются. Во-вторых, когнитивно-поведенческая терапия краткосрочна, ...
