Иногда меня спрашивают, есть ли какой-то быстрый способ за час справиться с состоянием истощения. К сожалению, прям за час - это только разве что медитация... Как техника способствующая восстановлению тела и психики. Истощение - это как вирус гриппа, если УЖЕ заболел, то выходить придется постепенно и комплексно, с ответственным пониманием того, что любое быстрое облегчение должно использоваться не для того чтобы загнать себя еще сильнее прямо сейчас (выполнить еще больше той самой работы), а для того, чтобы в перспективе рано или поздно перестроить свою жизнь так, чтобы истощение становилось все более редким гостем. Для этого нужен комплексный анализ и работа с такими вещами как:факторы стресса и истощениянеудовлетворённые потребности, а также цели и реальные, а не надуманные ценностиналичие в жизни того, что уже способно делать ее лучше прямо сейчас хотя бы на 5%...анализ сферы убеждений, на наличие установок, которые могут системно провоцировать до истощения себя доводить.тайм-менеджмент ...
