Понятие осознанность сейчас используется в самом разном контексте и разных сферах жизни. Этот термин включает в себя множество смыслов, но что точно он не предполагает, так это способность все знать и быть просветленным .В литературе нет единого определения осознанности, и обычно они сводятся к следующим идеям:Осознанность - это набор психологических навыков для эффективной жизни, который включает в себя практику внимания с открытостью, любопытством, добротой и гибкостью.Осознанность включает в себя: от принятия болезненных чувств до наслаждения приятными переживаниями, от мягкого наблюдения за своими мыслями до заземления себя среди подавляющих эмоций.Осознанность - это умение держать фокус внимания на чем-то одном. Она включает гибкость внимания: способность расширять, сужать,поддерживать или перенаправлять свое внимание так, чтобы вы могли заниматься различными аспектами вашего опыта здесь-и-сейчас, по своему желанию.Осознанность подразумевает под собой отношение к себе с добротой. Это ...
