Психологические ресурсы - это внутренние и внешние переменные, способствующие психологической устойчивости в стрессовых ситуациях. Типы ресурсов: 1. Личностные: смелость, надежда, уверенность, доверие, забота о себе, оптимизм и др. 2. Экзистенциальные: смысл жизни, ценности, позитивный жизненный опыт 3. Внешние: семья, друзья, коллеги, психотерапия, группа самопомощи, группы поддержки, разные учреждения (детский сад, школа) и др. 4. Телесные: позитивные якоря, сильные ощущения, телесная энергетика и др. 5. Достижения: опыт преодоления трудностей, профессия, спорт, обучение и др. Упражнение на работу с ресурсом: 1. Определить тот ресурс, который нужен. 2. Выбрать подходящее место или воспоминание, где этот ресурс был доступен, где вы так себя ощущали (если не удается вспомнить в прошлом опыте, тогда представьте, как бы то могло быть). 3. Погрузитесь в это воспоминание (фантазию) на 1 минуту и сделайте для себя закрепляющий телесный якорь ( крылья бабочки , а именно перекрестите руки на груди, ...
