Вы целый день работали за компьютером, сидели на zoom-совещаниях, общались с клиентами и сделали в общей сложности от силы 100 шагов, но чувствуете себя как выжатый лимон... знакомая история?То, что во время эмоциональных и умственных нагрузок мы устаем не меньше, а порой и больше, чем во время физических - отнюдь не миф. Наш организм в эти моменты работает целиком на мозг и ЦНС, отдавая все силы туда, и под вечер возникает ощущение да я же ничего не делал(а), а как будто кросс пробежала! ????????Как качественно восстановить ресурс?Здесь есть 3 наиболее важных, основных момента.создать себе комфортные условия. Надеть приятную к телу одежду, поесть что-то вкусное, принять удобное положение, отдохнуть в тишине или под тихую приятную музыку.расслабить тело (мы же с вами знаем, что мозг, тело и эмоции связаны): полежать в ванной с солью или хотя бы принять душ, сделать массаж, самомассаж (хотя бы лицо, кисти и стопы - лидеры по количеству мелких мышц и нервных окончаний) или легкую ...
