Всем привет!Еще года 2 назад и написал гайд эффективных изменений. Его удобно применять для самостоятельной работы и в качестве дополнения к работе с психологом. Одно другое только дополняет. Я собрал простые и рабочие техники работы с собой, своими состояниями, эмоциями, целями и смыслами.Вот на него ссылка Гайд состоит из 7 тем:НАСТОЯЩЕЕ определение актуального состояния, оценка своих сил, жизненных сфера и т. д. Чтобы куда-то идти важно так же понимать свою точку настоящего. В ней я так же предлагаю практику рефрейминга (пересмотра) вашей жизненной ситуации.РЕСУРСЫ любые проблемы, с которыми сталкивается человек во много завязаны на низкое количество ресурса (уверенности, легкости, стабильности и т. д.). Сначала важно определить, чего именно мне не хватает? А затем уже добавить их к себе. Как? об этом я рассказываю в разделе практика.ПРАКТИКА упражнение, взятое из психотерапевтического направления символдрама . Важно ощутит себя там, где вам хорошо. И с помощью специальной техники добавить ...
