Количество запросов, связанных с тревожностью возросло в несколько раз в 2022 году. И это абсолютно объяснимо. Но, что же делать, когда эта тревожность настолько высока, что мешает жить полноценно? Сейчас-то я вам и пригожусь, как раз. Я работаю с тревожными состояниями у моих клиентов, я работаю с этим и у самой себя. И сейчас, уже понимаю, как купировать тревогу вовремя, что вообще делать. ✔ Идеальный вариант - пойти к психологу и попытаться найти корень этой самой тревоги, понять, что на самом деле за ней скрыто. Но этот вариант работы достаточно продолжительный. ✔ Начать отслеживать своё состояние, попытаться понять самостоятельно что именно и в какие моменты происходит и вызывает тревожность. Поймёте причину - сможете понять, что предпринимать. ✔ В моменте убрать сильную тревогу поможет контроль за дыханием. В моменты, когда это состояние накатывает, постарайтесь успокоиться, обратить внимание на то, как вы дышите. Есть разные техники, их можно погуглить. Самое ...
