Дихотомия с картинки сильно проникла в жизнь и очень сложно избавиться от представления о хороших и плохих эмоциях. А ведь диапазон эмоций настолько широк, насколько широка сама жизнь от радости до страдания с миллионом нюансов внутри. Терапия как раз направлена на помощь в изучении всей палитры эмоций, замечания их в себе, а не избавления от негативных, которые якобы менее важны или не нужны. Эмоции как маяк направляют нас в ту или иную сторону, подсвечивая наши потребности и ценности в каждый конкретный момент. В процессе психотерапевтической работы нет цели сделать жизнь более легкой. Есть цель сделать ее более полной, причем полной ценностями и смыслами для конкретного человека. В жизни также есть место и для болезненных эмоций, тоски, грусти, и не менее значимо научиться не бояться их, признавать, разрешать себе их проживать. В этом процессе очень помогает отделять эмоцию от своей идентификации с ней мне плохо не равно я плохой , так же как я злюсь не равно я злой . Замечать такие ...
