Паническая атака вам не враг. Примите свой страх

Как возникает паническая атака?Паническая атака не опасна для человека. Так наше тело сбрасывает накопившееся напряжение. Подавленные страхи, внутренние конфликты, стресс, усталость все это копится и затем прорывается в виде ПА. Все начинается с негативных мыслей.Мы можем не осознавать их, настолько они автоматические, что ускользают от нашего внимания. Но достаточно подумать о чем-то и наше тело на эти мысли отреагирует.Допустим, Лена боится бедности. Стоит ей представить себя в нищете на улице - как тело моментально выдает реакцию. Учащается сердцебиение, сбивается дыхание, давит в груди. Это инстинктивная защитная реакция тела с выплеском адреналина. Затем, она замечает свои ощущения. Лену напрягает, что ни с того, ни с сего ей становится плохо .Тут уже включается гиперконтроль над телом и наши интерпретации.Она думает: Это ненормально, что так колотится сердце. Надо быть на чеку. Вдруг я больна....Эти оценки в свою очередь провоцируют следующий круг страха. Серцебиение еще более усиливается ...