Когнитивные искажения
1. Катастрофизация. Ивана из соседнего отдела уволили, видимо грядёт сокращение, компания разваливается, моя карьера под угрозой, нужно срочно искать себе новое место .Негативные мысли снежным комом наслаиваются одна на другую, мозг рисует самый страшный сценарий, уровень тревоги зашкаливает. Если узнаете себя, чаще задавайте себе вопросы: действительно ли сейчас стоит так волноваться? Как эта ситуация касается лично меня? Какие реальные факты подтверждают данную информацию? 2. Эффект авторитета. Читать дальше...
