Причины и лечение судорог стоп

Судороги стоп — это тип мышечных спазмов, которые чаще всего возникают либо в своде стопы, около пальцев ног, либо на тыльной поверхности стопы. Судороги — это непроизвольные сокращения мышцы, которые могут возникать во время повседневной деятельности или посреди ночи. Как и другие судороги мышц, судороги стоп могут вызывать боль.

Судороги стоп являются частым явлением и редко вызывают беспокойство. Люди с частыми или хроническими судорогами могут поговорить с врачом о своих симптомах. 

Почему сводит стопу судорогой?

Низкий уровень калия

Калий является электролитом, помогающим контролировать функции, которые жизненно важны для мышц. Когда уровень калия падает слишком низко, человек может испытывать судороги в ногах и стопах. Если уровень калия у человека постоянно низкий, это состояние называется гипокалиемией. В случаях гипокалиемии человек может испытывать:

• спазмы;
• усталость и слабость;
• нарушение сердцебиения;
• запор.

Врач может диагностировать гипогликемию, анализируя уровень калия в крови и моче.

Напряжение мышц

Люди, занимающиеся спортом, могут испытывать мышечные спазмы, если слишком сильно напрягают мышцы. Мышечные спазмы, связанные с физической нагрузкой, — это состояние, которое чаще всего требует медицинской помощи.

Обезвоживание

При обезвоживании организму не хватает необходимого количества воды, чтобы ткани и органы нормально функционировали. Обезвоживание может привести к мышечным спазмам по всему телу, включая ноги. Обезвоживание может произойти по нескольким причинам:

• понос;
• рвота;
• человек не пьет достаточно воды;
• физическая нагрузка;
• перегревание.

Некоторые люди не осознают, что они не пьют достаточно воды. Если возникают следующие симптомы, у человека скорей всего развилось  обезвоживание, и он нуждается в лечении:

• озноб;
• сухость во рту;
• сухость кожи;
• лихорадка;
• моча темного цвета;
• потрескавшиеся губы;
• головные боли;
• неприятный запах изо рта;
• отсутствие мочеиспускания.

Чрезмерно тесная обувь

Когда обувь человека слишком тесная, это может уменьшить кровообращение в стопе. Когда кровь перестает циркулировать должным образом, могут возникнуть спазмы мышцы стопы. Признаки того, что обувь человека слишком тесная:

• чувство онемения ноги;
• неспособность пошевелить пальцами в туфлях;
• трение пятки или пальцев ног.

Замена тесной обуви предотвратит проблемы с кровообращением.

Побочные эффекты препаратов

Несколько видов лекарственных средств могут вызвать мышечные спазмы. Они включают:

• препараты против бронхиальной астмы;
• статины;
• неостигмин (Простигмин);
• препараты против болезни Паркинсона;
• препараты против остеопороза;
• препараты против болезни Альцгеймера;
• диуретики;
• препараты против гипертонии.

Однако не все испытывают мышечные спазмы после приема этих препаратов.

Повреждение нерва

Повреждение нерва не вызывает судорог. Тем не менее, боль и дискомфорт, которые он вызывает в отдельных частях тела, могут ощущаться как спазмы. Люди с диабетом особенно подвержены повреждению нервов в ногах. Факторы, вызывающие повреждение нервов:

• воздействие токсинов;
• определенные генетические нарушения;
• проблемы с обменом веществ;
• травмы стопы;
• определенные лекарства для лечения рака.

Судорога стопы — что делать?

Методы лечения зависят от того, что вызывает судороги. В большинстве случаев могут помочь растяжения и легкий массаж.

Если низкий уровень калия вызывает мышечные спазмы, то необходимо принимать добавки калия или употреблять продукты, богатые калием, такие как картофель и бананы.

Лечат обезвоживание с помощью питьевой воды или напитков с электролитами. В тяжелых случаях необходимы внутривенные вливания жидкости.

Если чрезмерные физические нагрузки являются причиной судорог в стопах, необходимо уменьшить время тренировок и интенсивность физических упражнений. Спортивный массаж также может помочь.

Когда проблема в обуви, необходимо сменить обувь. 

Если препараты вызывают судороги, человек должен сообщить своему лечащему врачу об этом побочном эффекте. Врач может предложить альтернативные препараты или метод лечения.

Врач может предложить лекарственные средства, мази или другие методы лечения, чтобы облегчить проблемы, связанные с повреждением нерва.

Профилактика

Зачастую можно предотвратить судороги стоп, используя следующие методы:

• тренироваться в удобной и подходящей спортивной обуви;
• придерживаться диеты, богатой жизненно важными питательными веществами, включая калий;
• пить много жидкости;
• носить хорошо подогнанную обувь.

Научная статья по теме: Ученые выясняют, может ли каннабидиол уменьшить судороги.