Новые участники присоединились к акции Центра медицинской профилактики Республики Карелия "Кардиомаршрут"
Проект по здоровому образу жизни "Кардиомаршрут" разработали и
успешно реализуют специалисты Центра медицинской профилактики
Республики Карелия. Эта профилактическая акция нацелена, прежде
всего, на снижение риска развития заболеваний сердечно-сосудистой
системы.
Очередной "Кардиомаршрут" состоялся в Петрозаводской библиотеке № 3 им. Н.
Клюева.
– Узнав, что есть так называемый маршрут здоровья, когда можно пройти 2
тысячи шагов и выполнить комплекс упражнений, решила незамедлительно
приобщиться к здоровому образу жизни, – рассказывает новая участница
проекта Наталья. – В итоге получила новые знания и массу приятных
впечатлений: узнала, что физическая активность снижает артериальное
давление, в чем убедилась на личном примере, заметно улучшилось
самочувствие и настроение, появилась бодрость!
Перед началом прохождения маршрута и по его окончании у всех участников
измеряются артериальное давление и пульс, данные заносятся в специальный
дневник физической активности. Затем все вместе с медицинской сестрой
Центра медицинской профилактики Ариной Дердюк проходят среди зеленых
насаждений 2 тысячи шагов в среднем темпе и выполняют несколько упражнений,
направленных на повышение сердечного тонуса.
Кардиомаршрут на свежем воздухе благотворно повлияет на организм – обогатит
кровь кислородом, подарит прилив сил и подъём настроения, повысит
работоспособность, снизит артериальное давление и пульс, снимет нервное
напряжение, нормализует сон. Во время движения усиливается кровообращение,
улучшается питание клеток и многократно возрастает их активность.
Известно, что умеренная аэробная физическая активность в течение 150 минут
(2 часа 30 минут) в неделю снижает риск преждевременной смерти, развития
ишемической болезни сердца и инсульта, артериальной гипертонии, сахарного
диабета II типа, депрессии и остеопороза.
Записаться на "Кардиомаршрут" можно в Центре медицинской профилактики
Республики Карелия в Городской поликлинике № 1 (пр. Лесной, 40, каб. 203)
или по телефону +7 963 745 68 32. Участие в профилактической акции
бесплатное.